Rédigé par Juli Fyfe, BSc, MA, psychothérapeute autorisée et monitrice de ski de niveau 2 de l’AMSC
Juli Fyfe pratique le ski depuis 54 ans et elle est monitrice de ski depuis plus de 42 ans; elle enseigne à Hidden Valley Highlands à Huntsville en Ontario. Elle est aussi psychothérapeute autorisée en Ontario.
Les bienfaits du ski alpin sur la santé mentale : Une exploration personnelle du corps, de l’esprit et de la famille
Plus jeune, le ski était plus qu’un simple sport, c’était un mode de vie. Mes souvenirs d’enfance sont remplis de matinées passées à dévaler les pistes, de lunchs et de chocolats chauds. Ce sont aussi des soirées à partager des histoires avec les amis et la famille sur les aventures de la journée. J’ai eu la chance de voir le monde à travers le prisme du ski, non seulement en tant qu’athlète, mais aussi en tant que monitrice de ski et, plus tard, en tant que psychothérapeute. Au fil des ans, j’ai appris à apprécier les bienfaits du ski non seulement sur le corps, mais aussi sur l’esprit, ce que je constate aujourd’hui dans ma propre vie et dans celle de mes client·e·s.
Le ski offre une combinaison unique d’effort physique, de connexion avec la nature et de lien social, autant d’éléments qui favorisent le bien-être mental. Grâce à mon expérience de skieuse et de monitrice, j’ai pu constater que le ski peut être un outil puissant pour améliorer la santé mentale et qu’il a un impact non seulement sur le bien-être individuel, mais aussi sur la dynamique familiale.
Voici une exploration plus personnelle de la façon dont le ski alpin favorise le bien-être mental, de la joie du mouvement physique jusqu’aux liens profonds qui se créent lorsque l’on skie ensemble.